
下到漂流点还需在丛林中走一段台阶,到达河边后,教练会根据体重安排座位。所有人坐稳之后,教练用力将皮筏艇推入激流中,随着教练的口令,我们奋力划桨,皮筏艇便如离弦之箭一样,在阿勇河中飞速前进。阿勇河有着得天独厚的地理优势,河岸高峻,植被繁茂,大部分河段水流平缓,可以安心饱览两岸美景,也有激流险滩为漂流过程增加了几分惊险刺激。遇到其他皮筏艇时,还可以享受打水仗的乐趣,弄得全身湿透,才更带劲。 练深蹲,俯卧撑。深蹲可以增强腿、腰的力量,对下盘稳定很重要。俯卧撑最好最撑拳俯卧撑,频率要快,你反正不是练肌肉,这样可以增强力量,对冲拳的力量有利。
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