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我的学员最常问的问题主要是一些担忧：对未知的恐惧，或者对自己身体能力的不确定。我会提醒他们，潜水是一项安全有趣的运动，只要你遵守所有的规则，包括一些简单细微的规则。仔细地听潜水简报，这样你就知道在水下会发生什么，以及在紧急情况下应该怎么做。最后，一定要提前计划好你的潜水计划，并且按照你的计划潜水。

接下来要学习跳跃过程中的Frontside Shifty，即在跳台起跳后，在空中扭动身体、面朝前横板，之后回原来方向落地。板朝前、身体向后转板朝前、身体向后转。

慢骑才能骑快：如果你想提高骑行水平，去做一个场地测试或者让专业人员帮你测量乳酸阈功率和心率，通过训练增强。在低于乳酸阈值的轻松区域训练可以在长距离跑步或骑行中更快，视情况而定。

格挡/阻挡：用手臂等阻挡对方的进攻。

请记住以下最容易操作的条技巧：

如果发生事故，不要轻易跟交警说“我没受伤”。

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